Sehat Dimulai Dari Otot Yang Kuat

Dalam sebuah pemaparannya di Youtube, Ade Rai menyampaikan, “Tubuh yang ideal itu bukan yang kurus atau berisi. Tubuh yang ideal adalah yang komposisi-nya seimbang. 5 komposisi penopang tubuh adalah: (1) Otot, (2) tulang, (3) lemak, (4) organ dan (5) cairan.

Untuk point 1 sampai 3, Allah memberikan kendalinya pada kita. Seperti ini kata Ade Rai: “Kalau otot rangka jarang dilatih, yang terjadi adalah tulangnya menjadi lemah. Ketika tulangnya melemah, otomatis geraknya menjadi sedikit, imbasnya kadar lemak pun meningkat." 

Penumpukan lemak yang terus menerus akan berakibat obesitas dan resistensi insulin (sel sudah tidak sensitif lagi terhadap insulin). Obesitas dan resistensi insulin adalah gerbang pembuka penyakit yang berhubungan dengan jantung & pembuluh darah. Tekanan darah menjadi bermasalah, Gula darah naik, Kolesterol meningkat, terjadi peradangan di pembuluh darah, terjadi pengentalan darah, dan sebagainya. 

"Oleh sebab itu, sehat dimulai dengan otot yang kuat." Ade Rai